Masse grasse + Masse osseuse + Masse musculaire = 100% de la composition corporelle
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MASSE MUSCULAIRE
La masse musculaire correspond à la quantité de tissu musculaire dans le corps.
Les muscles contribuent principalement aux mouvements, au maintien de la posture et au soutien des fonctions corporelles.
Il existe 3 principaux types de muscles :
• le muscle lisse, qui se trouve dans les organes internes
• le muscle cardiaque, qui est le muscle du cœur
• le muscle squelettique, qui existe dans tout le corps.
En exerçant les muscles squelettiques de diverses manières, on peut améliorer la mobilité, l'équilibre et la force du corps.
Il est important de garder les muscles squelettiques en bonne santé pour le fonctionnement quotidien.
Cela peut être particulièrement important pour les personnes âgées.
Les fourchettes normales selon les profils
MASSE GRASSE
La masse grasse est constituée de tissus qui contiennent des cellules graisseuses.
Il est essentiel de connaître votre pourcentage de graisse corporelle pour évaluer votre état de santé.
Si votre taux de graisse corporelle est trop faible, votre résistance aux maladies et votre niveau d'énergie seront diminués, et vous êtes exposé à des problèmes de santé.
Si votre taux de graisse corporelle est trop élevé, vous avez un risque plus élevé de diabète et d'autres problèmes de santé.
Il est donc important de mesurer votre taux de graisse corporelle et de rester dans une fourchette normale.
Les fourchettes normales selon les profils
MASSE OSSEUSE
La masse osseuse est le poids total des os que vous avez dans votre corps.
Il est important de conserver des os en bonne santé en ayant une alimentation équilibrée et riche en calcium et en faisant des exercices de musculation.
MASSE HYDRIQUE
La masse hydrique est la quantité totale d'eau contenue dans votre corps. Plus de la moitié du corps est constituée d'eau.
Le pourcentage exact varie en fonction d'un certain nombre de facteurs (par exemple, l'âge et le sexe).
Elle régule la température interne du corps, renforce vos muscles et hydrate votre peau.
Une bonne hydratation favorise les niveaux de concentration, les performances sportives et le bien-être général.
Il existe de nombreuses façons d'augmenter votre pourcentage d'eau corporelle.
Cela commence par boire au moins 2 litres d'eau par jour.